三通一达（圆通、申通、中通、韵达）各有其优势，选择哪个最好取决于具体需求和偏好。以下是它们的一些比较：
圆通
优势：圆通在中部和南部地区速度较快，且整体服务质量有所提升。近年来，圆通在收件和派送方面有了明显改善，减少了包裹损坏的问题。
申通
优势：申通在西部和东部地区速度较快，且派送员穿工装、统一车辆，开始回收加盟网点改为自营，提高了服务质量和统一性。
中通
优势：中通以价格实惠著称，适合寄送小件商品。虽然时效略逊于其他几家，但在某些情况下，如大量寄件时，其价格优势更为明显。
韵达
优势：韵达在价格上较为合理，速度也较快，适合大部分普通快递需求。不过，与申通和圆通相比，其服务质量有时会有所欠缺。
建议
如果对速度有较高要求，且寄件量较大，可以考虑使用圆通或申通，这两家公司在中部和东部地区的速度较快，且服务质量有所提升。
如果注重价格实惠，且寄送小件商品较多，中通是不错的选择。
如果对服务质量和速度都有较高要求，且不介意稍微高一些的运费，顺丰和京东物流是更好的选择。这两家公司在时效和服务质量上相对更有保障，尤其是顺丰，其全国范围内的时效和安全性较高。
根据以上分析，如果主要服务于淘宝天猫等电商平台，且对价格较为敏感，三通一达中的圆通、申通和中通都是不错的选择。如果需要更高水平的服务和时效，可以考虑顺丰或京东物流。
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